肩こりの女性は、是非お読みください!

現在、肩こりに悩まされている30代~50代の女性は、6割から8割ともいわれています

原因は、様々ありますがここでは肩こりに悩まされている女性にやってほしくない事を一つお伝えします

いきなり回答から

『下着を寄せてあげてはダメ・・・』

恐らく殆どの方がPCやスマホをされており、姿勢が悪い事にお気づきかと思います

姿勢を正さなければいけないと意識している方も多いと思います

肩こりの原因が姿勢にあると仮定

肩こりの原因が姿勢にあるとすると

① 両肩が内巻きにならないようにする

② 頭が前に落ちた状態をつくらない

③ 耳と肩が同じラインになるようにする

などなど

一般的には言われていますね

上記のような正しい姿勢を作ろうと意識するのはとても良い事ですが

①に反して

脇の下や背中のお肉を胸に持っていくように寄せてはいませんか??

こんな感じで・・・

本来肩甲骨を後ろに引き寄せるようにする

肩甲骨を引き寄せ身体の前側の筋肉を伸ばしてあげなければいけないのが、良い姿勢ですが、後ろから前にお肉を持ってきては本末転倒です

下図の前鋸筋を前にあえて持っていくようなイメージです

悪い姿勢

① 腹筋が縮んでいる/腹斜筋が縮んでいる

② 前鋸筋が縮んでいる

③ 大胸筋・小胸筋が縮んでいるんです

姿勢が悪くなくてもデスクワークをしているだけでも上記のような状態になっているんです

肩が凝っても綺麗に魅せたい!という方は、そのままで良いでしょう

もしもその肩こりを本当に改善したいと考えている方は、是非一度、

『前に寄せてあげるのを止めてみてはいかがですか?』

『肩こりで構わないという方は、そのままで構いません!』

姿勢を良くするともっと身体に良い事がたくさんあります

※姿勢を良くすると身体に良い本当の理由

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